LES 3 ÉTAPES À SUIVRE POUR BIEN DÉFINIR LA TAILLE DE SON VÉLO !

Lors de l’achat d’un vélo la question que vous nous posez le plus fréquemment est : quelle taille de cadre dois-je choisir?

Investir dans un nouveau vélo ne se prend pas à la légère et un vélo bien adapté à votre morphologie vous apportera confort, rendement et maniabilité.

A l’inverse un vélo mal adapté va vous occasionner rapidement gênes et douleurs qui transformerons vos sorties en véritable calvaire.

1. LES MESURES À PRENDRE :

Pour vous aider dans le choix de votre nouvelle monture vous devez connaître 3 mesures indispensables :

  • Votre Taille
  • La hauteur d’entrejambe
  • L’amplitude de vos bras

Je ne vais pas vous apprendre comment mesurer votre taille en revanche définir la hauteur d’entrejambe nécessite de suivre une procédure bien particulière :

  • Placez-vous debout adossé à un mur, pieds nus légèrement écartés (20 cm environ), les talons bien en contact avec le mur.

 

  • Placez ensuite un support rigide(un livre par exemple), en contact avec votre périné (muscle qui se trouve en contact avec la selle lorsque vous êtes sur le vélo).

 

  • Puis en vous faisant aider d’une autre personne, prenez la mesure depuis le sol jusqu’au haut du livre.

 

Nous le verrons plus plus loin, il peut être également utile de connaître l’amplitude de vos bras :

  • Mesurer la longueur de l’extrémité d’un bras à l’autre lorsque vous avez les bras écartés

Maintenant que vous avez toutes les mesures nécessaires, nous allons voir ensemble comment les utiliser pour choisir la taille du cadre de votre futur vélo.

2. FORMULE DE CALCUL DE TAILLE DE CADRE :

Il existe des formules mathématiques pour vous aider à trouver la taille de cadre correspondant à votre morphologie.

Ces formules utilisent votre hauteur d’entrejambe multipliée par un coefficient qui est différent en fonction du type de vélo que vous avez choisi (Route, VTT, Ville).

Vélo de route et vélo de ville :

Longueur de l’entrejambe X 0,66 = Taille recommandée du cadre

Par exemple : 84 X 0,66 = 55

VTT :

  • Formule pour déterminé une taille de VTT en centimètres :

Longueur d’entrejambe X 0,59 = Taille recommandée en cm

  • Formule pour déterminé une taille de VTT pouces :

Longueur d’entrejambe X 0,226 = Taille recommandée en pouces

Conseil :

Si après vos calculs, vous tombez entre 2 tailles de cadres, il faudra tenir compte des mensurations de la partie supérieur de votre corps pour déterminer le choix de l’une ou de l’autre taille.

En effet, c’est la longueur de votre tronc et de vos bras qui sera nécessaire pour déterminer la bonne distance par rapport au cintre ou au guidon.

Pour cela il est nécessaire de calculer votre « Index APE », il est obtenu en appliquant cette soustraction :

Formule index APE :

Votre taille (en cm) – Amplitude de vos bras = Index APE

Si la valeur obtenue est supérieure à zéro il faut prendre la taille de vélo supérieure, et inversement prendre la taille inférieure si la valeur est inférieure à zéro.

Vélo Enfants :

Pour les enfants, l’entrejambe rentre aussi en ligne de compte. On ne parle plus de taille de cadre mais de tailles de roues.

Ainsi, l’entrejambe de l’enfant permettra d’identifier la taille des roues les plus adaptées.

 

3. TABLEAU GUIDE DES TAILLES :

Une autre façon de sélectionner un cadre est de se guider d’un Tableau comme celui ci-dessous.


La taille de cadre d’un vélo exprimé en cm correspond à cette mesure :

 

Voici ci-dessous les Tableaux des Tailles fournies par les Cycles Lapierre.

Il est très pratique puisqu’il vous donne par modèle de vélo la taille du cadre le plus approprié à votre morphologie.

guide taille vtt lapierre - Velobrival

guide taille route lapierre - Velobrival

guide taille vae lapierre - Velobrival

guide taille lifestyle lapierre - Velobrival

 

BONUS : RÉGLAGE HAUTEUR DE SELLE

Déterminer la bonne hauteur de votre selle est très important, pour votre confort mais aussi pour une efficacité optimale lord du pédalage.

Il est important que votre jambe ne se trouve pas en pleine extension en pédalant, une très légère flexion doit subsister au niveau du genou.

Vous devez ajuster la selle de manière à ce que assis sur la selle, votre jambe tendue, votre talon soit posé sur la pédale.

Et lorsque vous placerez le pied en position de pédalage, votre jambe aura cette légère flexion recherché.

La position longitudinale de la selle constitue aussi un élément assurant confort et efficacité lors du pédalage.
Lorsque les manivelles du pédalier sont placées à l’horizontale, vos deux pieds sur les pédales, une ligne verticale passant par le devant de votre genou doit passer à l’aplomb de l’axe de la pédale.
Il est possible d’utiliser un fil à plomb pour vérifier cette ligne genou pédale.

Si le fil passe devant l’axe de la pédale : La selle est trop avancée, il faut la reculer.

Si le fil passe derrière l’axe de la pédale : La selle est trop reculée, il faut l’avancer.

BONUS  : LES SOURCES DE DOULEURS ET D’INCONFORT À VÉLO

Si vous souffrez d’inconfort ou de douleur à vélo, nous vous proposons ce tableau pour vous aider à cibler et solutionner le problème.

Consultez le tableau ci-dessous :

3 commentaires sur “LES 3 ÉTAPES À SUIVRE POUR BIEN DÉFINIR LA TAILLE DE SON VÉLO !

  1. Bonjour, les explications sont vraiment très bien détaillées! Avec des schémas/dessins c’est plus parlant. Le coup du livre à caler est aussi excellent (les autres sites ne le précisent pas). Par contre, j’ai une question : outre que mon entre-jambe est plus grande par rapport à ma taille selon les données proposées dans votre tableau, je ne peux pas en fait savoir si mon cadre de vélo est bon. J’ai un Felt, la barre du dessus n’est pas horizontale, donc je trouve un chiffre totalement éloigné de vos données. Taille 1.66, entrejambe 80, mon vélo 42cm! Apparemment j’ai la plus petite taille de potence qui existe, et pourtant je me trouve les bras trop loin, je ne suis pas confortable si je mets mes mains parfaitement sur les cocottes. De plus, ma selle est avancée au maximum. Pourriez-vous m’apporter aide ou conseils? Merci. Cécile

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